Beneficios de tomar Café
Hoy hablaremos de los beneficios que nos trae
el café, esta bebida nos trae una buena cantidad ayudas a nuestro cuerpo, entre
ellas tenemos:
Mejora el funcionamiento Cerebral:
El café nos mantiene alertas, debido a la cafeína
que es su compuesto principal, que es el psicoactivo mas consumido a nivel
mundial. Varios estudios han demostrado que el café mejora aspectos de la función
cerebral, incluyendo la memoria, el ánimo, el estado de alerta, la energía, los
reflejos y la función cognitiva en general.
Nutrientes Esenciales para el organismo:
Una taza de café puede suministrar a nuestro
cuerpo riboflavina que se traduce en vitamina B2, acido pantoténico que es
vitamina B5, magnesio, potasio, manganeso y niacina. Además de ser una fuente
de antioxidantes.
Mejora el Rendimiento Físico:
La cafeína aumenta los niveles de adrenalina; esta
es una hormona que prepara nuestro cuerpo para el esfuerzo físico, ya que hace
que las células grasas desintegren la grasa corporal, desechándola como ácidos
grasos libres, que es aquel que empleamos como impulsador cuando hacemos
ejercicios.
Depresión:
El consumo de café ayuda a disminuir el
desarrollo de la depresión, el consumo de por lo menos dos tazas de café al día
baja notablemente el sufrir de depresión.
Nos ayuda a prevenir o disminuir el riesgo de una serie de enfermedades:
Diabetes:
La cafeína
contribuye a disminuir el riesgo de la diabetes tipo 2, aunque no se tiene
claro como ayuda a prevenir esta enfermedad, estudios han arrojado que las
personas que consumen café disminuyen en un porcentaje considerable el riesgo.
Enfermedades neurodegenerativas:
Enfermedades tales
como el Alzheimer
y el párkinson, estudios han demostrado que aquellas personas que consumen
cafeína disminuyen la incidencia de padecer este tipo de enfermedades, ya que
los aquellos que consumen café descafeinado no muestran ninguna mejoría.
Cirrosis:
Ayuda
a proteger el hígado evitando padecer de cirrosis, se dice que consumir cuatro tazas de café diariamente. Ayuda a disminuir considerablemente
las posibilidades de padecer esta enfermedad.
Cáncer de colon y mama:
Estudios realizados en Suecia a mas de un millón de personas
han demostrado que el consumo de mas de cinco tazas de café al día ayudan con
la disminución del riesgo de padecer cáncer de colon y de mama.
Infartos:
A pesar de que el consumo de cafeína aumente la presión
sanguínea, no aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, sino
que más bien ayuda a disminuir la incidencia de infartos; estudios realizados
por más de una década han comprobado que el consumo de café reduce el
padecimiento de insuficiencias cardíacas.
No todo son ventajas el consumo nos
mantiene alerta y despiertos por mayor tiempo, lo que puede producir trastornos
en la conciliación del sueño, es por esto que no debes exceder el consumo de
esta deliciosa bebida.
