Café

Beneficios de tomar Café 

Hoy hablaremos de los beneficios que nos trae el café, esta bebida nos trae una buena cantidad ayudas a nuestro cuerpo, entre ellas tenemos:

Mejora el funcionamiento Cerebral:  

El café nos mantiene alertas, debido a la cafeína que es su compuesto principal, que es el psicoactivo mas consumido a nivel mundial. Varios estudios han demostrado que el café mejora aspectos de la función cerebral, incluyendo la memoria, el ánimo, el estado de alerta, la energía, los reflejos y la función cognitiva en general.

Nutrientes Esenciales para el organismo:

Una taza de café puede suministrar a nuestro cuerpo riboflavina que se traduce en vitamina B2, acido pantoténico que es vitamina B5, magnesio, potasio, manganeso y niacina. Además de ser una fuente de antioxidantes.

Mejora el Rendimiento Físico:

La cafeína aumenta los niveles de adrenalina; esta es una hormona que prepara nuestro cuerpo para el esfuerzo físico, ya que hace que las células grasas desintegren la grasa corporal, desechándola como ácidos grasos libres, que es aquel que empleamos como impulsador cuando hacemos ejercicios.

Depresión:

El consumo de café ayuda a disminuir el desarrollo de la depresión, el consumo de por lo menos dos tazas de café al día baja notablemente el sufrir de depresión.

 

Nos ayuda a prevenir o disminuir el riesgo de una serie de enfermedades:

Diabetes: 

La cafeína contribuye a disminuir el riesgo de la diabetes tipo 2, aunque no se tiene claro como ayuda a prevenir esta enfermedad, estudios han arrojado que las personas que consumen café disminuyen en un porcentaje considerable el riesgo.

Enfermedades neurodegenerativas: 

Enfermedades tales como el Alzheimer y el párkinson, estudios han demostrado que aquellas personas que consumen cafeína disminuyen la incidencia de padecer este tipo de enfermedades, ya que los aquellos que consumen café descafeinado no muestran ninguna mejoría.

Cirrosis: 

Ayuda a proteger el hígado evitando padecer de cirrosis, se dice que consumir cuatro tazas de café diariamente. Ayuda a disminuir considerablemente las posibilidades de padecer esta enfermedad.

Cáncer de colon y mama: 

Estudios realizados en Suecia a mas de un millón de personas han demostrado que el consumo de mas de cinco tazas de café al día ayudan con la disminución del riesgo de padecer cáncer de colon y de mama.  

Infartos: 

A pesar de que el consumo de cafeína aumente la presión sanguínea, no aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, sino que más bien ayuda a disminuir la incidencia de infartos; estudios realizados por más de una década han comprobado que el consumo de café reduce el padecimiento de insuficiencias cardíacas.

No todo son ventajas el consumo nos mantiene alerta y despiertos por mayor tiempo, lo que puede producir trastornos en la conciliación del sueño, es por esto que no debes exceder el consumo de esta deliciosa bebida.